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집에 꼭 있어야 하는 비상약 총정리

집에 꼭 있어야 하는 비상약은 꼭 사용해야 할때 집에 필요한 비상약이 없습니다. 하지만 요즘엔 가까운 편의점에서 일반의약품을 구매하실 수 있습니다. 하지만 그렇지 못한상황에서는 불편한데요 집에 꼭 있어야 하는 약으로는 해열진통제, 감기약, 알레르기약, 위장약, 상처치료제 등이 있습니다. 오늘은 집에 꼭 있어야 하는 상비약을 보기 좋게 총 정리 해보는 시간을 가저보도록 하겠습니다. 해열진통제 아세트아미노펜 - 감기에 의한 발열 및 두통, 신경통, 근육통, 생리통, 치통 등 이부프로펜 - 감기에 의한 발열 및 두통, 생리통, 치통 등 덱시부프로펜 - 급성 상기도 감염에 의한 발열 시 해열 감기약 아세트아미노펜 - 감기 여러 증상 완화 슈도에페드린 - 감기 여러 증상 완화 알레르기약 레보세티리진 - 알레르기성..

정보 2023.09.10

16시간 단식 몸의 변화

요즘 살도 살이지만 몸이 무거워지고 의지력이 많이 떨어저서 16시간 단식 즉 간헐적 단식을 하고 있습니다. 예전에도 해봤지만 음식을 자주 먹게되면 몸은 계속 일을 하게 되니 좀 쉬는 시간좀 줘야지 라는 의미로 하고 있습니다. 우선 속도 편하고 몸무게 변화도 있고 아주 재미있고 몸이 건강해저 가는것 같아서 좋습니다. 그래서 오늘은 16시간 단식에 대해서 정리를 해보았습니다. 16 시간 단식의 개념 16 시간 단식은 하루 중 16 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 건강한 식사 방식입니다. 이것은 주로 하루 중 8 시간 동안 음식을 섭취할 수 있는 시간대를 정하고, 나머지 16 시간 동안은 단식을 하거나 물과 무가당 차 등의 음료수만 섭취하는 방식입니다. 저같은 경우 저녘 8시까지 저녘을 먹으면 그다음날 아침은..

건강 2023.09.09

거실 인테리어 식물 추천 및 꼭 알아야할 것

실내 환경을 아름답게 꾸미고 싶다면, 실내 식물을 고려해보세요. 실내 식물은 공간을 화사하고 상쾌하게 만들어주며, 집 안에서 자연적인 느낌을 즐길 수 있는 완벽한 방법입니다. 이 글에서는 실내 식물 아이디어를 소개하고, 여러분의 집을 아름답게 꾸미는 방법을 알려드리겠습니다. 왜 실내 식물을 선택해야 할까요? 실내 식물은 집 내부를 꾸미는 데 다양한 이점을 제공합니다. 이러한 이점 중에서 가장 중요한 몇 가지를 살펴보겠습니다. 1. 공기 정화 실내 식물은 공기를 정화하는 데 도움을 줍니다. 그들은 이산화탄소를 흡수하고 산소를 방출함으로써 공기를 개선시키는데 기여합니다. 또한 실내 공간에서 유해 물질을 흡수하여 공기 질을 향상시킵니다. 2. 스트레스 감소 식물을 보는 것만으로도 스트레스가 감소하고 기분이 좋..

식물 2023.09.08

고지혈증 원인 및 예방 방법

고지혈증은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나로서 많은 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. 고지혈증 환자는 2021년 259만명으로 20세 이상 성인의 약 40%가 고지혈증에 걸릴정도로 우리생활에 아주 깊숙히 파고들고 있습니다. 저또한 식습관을 바꾸면서 조금 좋아지고는 있지만 평소 예방하는 습관을 들이면 아주 좋겠죠? 오늘은 고지혈증이 왜 걸리고 예방하는 방법에 대해서 정리해 보았습니다. 고지혈증 고지혈증은 혈액 내에 지질이 너무 많이 쌓여 혈관을 막는 상태를 가리킵니다. 이러한 상태는 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 고지혈증의 주요 원인 고지혈증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 유전적 요인 가족력이 고지혈증 발병 위험을 높일 수 있습니다. 만약..

건강 2023.09.07

플레인 요거트 영양이 넘처나는 이유와 칼로리

요즘 아침 식사 대신에 또는 끼니때중간에 간식으로 견과류를 곁들여 먹는 플레인 요거트는 10대슈퍼푸드로 선정되기 까지 했는데요 간단하면서도 쉽게 많은 영양성분을 섭취 할수 있어서 식사 대용으로 아주 즐겨서 먹고 있습니다. 또한 주변에 편의점만 가도 아주 구하시 쉽기 때문에 더 손이 많이 가는건 확실 한 것 같습니다. 오늘은 이 플레인 요거트에 어떤 영양이 있는지 또는 우리 몸에 얼마나 좋은지 알아보겠습니다. 플레인 요거트 플레인 요거트의 칼로리는 100g당 기준 60kcal로 높지 않습니다. 우선, 플레인 요거트는 우유를 발효시켜 만들어집니다. 이 과정에서 미생물인 프로바이오틱스가 형성되는데, 이것이 요거트의 중요한 특징 중 하나입니다. 이러한 프로바이오틱스는 소화기 건강을 촉진하고 소화 과정에서 영양소..

건강 2023.09.06

좌식이 허리 통증을 악화시키는 이유

허리 통증은 모든 사람들이 공감가는 문제 중 하나입니다. 저또한 한번 허리를 삐끗 하거나 잠을 잘못 자면 며칠 동안 파스와 함께 살아야 하니깐 말이죠 하지만 허리통증에는 여러가지 문제점들이 있지만 그중에 하나가 우리가 흔히 말하는 아빠다리 즉 좌식도 허리에 무리리 주기 때문에 평소 생활습관을 고쳐야 통증을 그나마 줄일 수 있을것 같습니다. 오늘은 좌식이 허리 통증에 얼마만큼 영향력을 주는지 알아보겠습니다. 좌식 좌식이란 방과 마루 등에서 앉은 채로 생활하는 방식을 말합니다. 우리나라의 좌식 문화는 전통적으로 온돌에서 부터 시작합니다. 방바닥이 따뜻하고 윗쪽 공기가 차기 때문에 자연스럽게 몸을 바닥에 붙이는 방법으로 생활을 하였습니다. 좌식과 허리 통증의 관계 좌식은 허리 건강을 망치는 생활 방식으로 생각..

건강 2023.09.05

환절기 면역력 떨어지면 생기는 3가지 질환

환절기만되면 콜록콜록 또는 피부병 등이 아주 잘 생기는데요 무더운 여름이 지나고 가을철 쌀쌀해지는 급격한 기온 변화, 높은 일교차, 건조한 대기로 면역력이 쉽게 떨어지기 때문에 신체에 반응이 일어난다고 합니다. 면역력을 지키기 위해서는 충분한 휴식을 취해야 하는데요 그렇게 되지 않으면 환절기 때마다 고생하시게 됩니다. 오늘은 환절기 특히 가을에 더 심해지는 질환은 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 아토피성 피부염 심한 일교차이로 피부에 피지선과 땀샘 기능을 약화시키기 때문에 건조한 바람은 피부 수분을 빼앗아 피부에 좋지 않은 영향을 미친다고 합니다. 아토피성 피부염은 피부 건조에 의해 악화되는 대표적 질환입니다. 스트레스, 공해, 음식, 감염 등에 의해 악화될 수 잇습니다. 가을철 아침 저녁 일교차이로 ..

건강 2023.09.04

공복에 운동을 하면 나타나는 몸의 변화

최근 간헐적 단식 점심과 저녘6시 까지 먹고 나머지는 안먹는 간헐적 단식중에 아침에 일찍일어나서 빠른걸음으로 약 1시간동안 걷고 있습니다. 하지만 공복상태에서 운동을 하면 운동효과가 좋을까? 라는 궁금증이 듭니다. 그래서 오늘은 공복에 운동을 하면 나타나는 몸의 변화에 대해서 정리해 보았습니다. 공복 운동 공복상태와 지방 연소 우리가 음식을 먹을 때는 우리 몸에 인슐린을 분비하여 음식의 영양분을 몸에 흡수하도록 도와줍니다. 그런다음 호르몬은 혈류에서 당분을 제거하여 나중에 에너지로 사용되도록 근육 및 지방 세포로 보냅니다. 하지만 섭취하는 음식이 많을경우가 문제가 되는 것 입니다. 방법은 좀 덜 먹는 방법입니다. 몸에서 인슐린을 덜 자주 방출하게 하여 이로 인해 지방이 더 쉽게 빠지로 혈류가 개선되기 때..

건강 2023.09.03

여행중 고열 증상 뎅기열 증상 및 예방

뎅기열, 또는 뎅기 바이러스는 모기에 의해 삭제되는 바이러스로 인해 발생하는 현상입니다. 얼마전에도 방그라데시를 방문한 우리나라 여행객깨서 뎅기열 때문에 사망한 일이 있었습니다. 동남아 또는 아프리카, 열대지방 및 아열대 지방 예행시 참고 하시고 여행 하시기 바람니다. 아니면 뎅기열이 발생한 지역은 여행을 자제하시는 것도 방법입니다. 뎅기열 이란? 뎅기열은 뎅기 바이러스가 있는 모기가 사람을 무는 과정에서 뎅기바이러스에 걸리게 됩니다. 이 모기는 아시아, 남태평양지역, 아프리카, 아메리카 대륙의 열대지방과 아열대지방에서 주로 분포합니다. 우리나라에는 없는 바이러스이지만 해외여행에서 주로 발병하고 있습니다. 또한 매년 30여명씩 바이러스에 걸린다는 보고하고 있습니다. 뎅기 바이러스가 있는 모기는 특히 물웅..

정보 2023.09.02

우드카빙으로 나만의 수저 만들기 나무선택

어느날 비가 오는날 나무조각으로 조각칼을 이용해서 사부작 사부작 뭔가를 만들고 있었는데요 그냥 뭔가 방에서 깍고 싶어서였는데요 우드카빙이라는 단어도 이때 알게 되었어요 그냥 흔히 나무조각 이라고만 생각했는데 하나의 취미가 생겨벼렸습니다. 기본적으로 수저나 깍는 저였지만 이제는 컵을 깍아 보려고합니다. 그래서 오늘은 우드카빙을 하기 전에 간단하게 정리를 해보려 합니다. 우드카빙의 역사 고대의 시작 나무 조각은 수천 년 전으로 거슬러 올라가는 고대 예술 형식입니다. 이는 필수 도구, 복잡한 인형, 장식용 부품을 제작하는 수단으로 시작되었습니다. 이 관행은 이집트에서 중국에 이르기까지 다양한 고대 문명에서 추적될 수 있습니다. 문화적 의미 역사를 통틀어 목각은 문화유산을 보존하는 데 중요한 역할을 해왔습니다...

정보 2023.09.01
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