한잎하루

주변에 통풍으로 고생하시는 분들이 종종 보이는데요 절대 맥주는 안된다 하시면서 평소 식습관은 그대로 이신 분들이 ㅁ낳습니다. 고통스럽고 종종 쇠약해지는 형태의 관절염인 통풍 은 관절에 요산 결정이 축적되어 발생합니다. 이 상태는 일반적으로 엄지발가락에 영향을 주지만 발목, 무릎, 팔꿈치 및 손목과 같은 다른 관절에도 영향을 줄 수 있습니다. 통풍의 원인을 탐구하고 발병을 예방하는 효과적인 방법을 살펴보겠습니다. 통풍의 원인 통풍은 주로 혈중 요산 수치가 상승하는 것을 특징으로 하는 상태인 고요산혈증 에 의해 발생합니다. 이 과도한 요산은 관절에 축적되는 날카로운 결정을 형성하여 심한 통증과 염증을 유발할 수 있습니다. 요산은 보통 혈액 내에 녹아 있다가 소변으로 배출됩니다. 통풍 환자는 대개 혈액 내 요..

땀이나는 이유는 체온을 조절하는 데 도움이 되는 자연스럽고 신체에 필수적인 기능입니다. 데오드란트는 일반적으로 체취를 조절하고 과도한 땀의 불편함을 줄이기 위해 사용됩니다. 하지만 데오드란트를 사용해도 여전히 땀이 나는 경우가 있습니다. 오늘은 저같이 데오드란트를 사용해도 땀이 줄줄 나는 이유를 정리해 보았습니다. 땀과 체취에 대한 이해 땀을 흘리는 이유 땀을 흘리는 것은 몸이 스스로를 식히는 방법입니다. 온몸에서 발견되는 에크린 분비선은 땀을 방출하고, 이것은 열을 증발시키고 발산시킵니다. 이것은 몸이 열, 신체 활동 또는 감정적인 스트레스에 노출될 때 발생하는 정상적인 생리적 과정입니다. 데이드란트의 역할 데오드란트는 체취를 가리거나 중화하도록 만들어졌습니다. 피부의 냄새를 유발하는 박테리아를 표적으..

걷기운동은 아주 많은 사람들이 즐겨하는 운동입니다. 저역시 1만보 걷기를 하루 루틴으로 계속 꾸준히 했었을때가 있었습니다. 하지만 이런저런 핑계로 지금은 하지 않고 있지만요 조만간 다시 도전하려고 합니다. 하루에 1만보를 걷는건 쉬운일이 아닙니다. 약 8km 1시간 20 정도걸리기 때문인데요 하지만 현대인들은 좌식 즉 앉아있는 시간이 길어지면서 생기는 질병을 조금이나마 개선하기위해서는 걷기운동이 필수인것 같습니다. 하루 10000보를 걸었을때 장점 약간 빠르게 걷기를 하면 심폐건강, 근력 및 체성분을 향상시킬수 있습니다. 또한 스트레스를 줄여주고 정신건강에도 여러 이점들이 있다고 합니다. 심폐기능 향상 몸을 오랜시간 움직이면 근육의 근섬유에게 에너지원과 산소를 보내지 않으면 안되기 때문에 심장의 황동이 ..

우리는 언제부터인가 평생 다이어트를 하며 살아가고 있습니다. 저또한 다이어트를 평생 해가며 적절한 체중을 유지하기 위해서 노력하고 있습니다. 하지만 말은 쉽지만 지키기 어려운건 사실입니다. 그래서 오늘은 제가 이번에 다이어트를 해볼 방법으로 간헐적단식을 선택했습니다. 간헐적 단식은? 항상 생각하는 문제는 음식을 먹지 않으면 살이 빠질 것 이라고 생각하시는데요 먹는것도 괜찮은데 언제 음식을 먹느냐가 정말 중요합니다. 간헐적 단식을 하면 특정 시간에만 음식을 먹어야합니다. 연구에 따르면 매일 특정 시간 동안 금식하거나 일주일에 이틀에 한 끼만 먹으면 건강에 도움이 될수 있다고 합니다. 전문가들은 50년 전에는 마국에서는 건강한 적정 체중을 유지하기 쉬웠다고 합니다. 그때는 컴퓨터도 없었고 TV는 지금같이 2..

뼈는 나이가 들면 들수록 쇠퇴하기 마련인데요 운동을 하여 근육을 강화시켜서 뼈 골절이나 다른 부상을 방지 하는 방법도 있지만 평소 음식에서 뼈를 좀더 튼튼하고 건강하게 할수 있다면 좋겠죠? 오늘은 평소 뼈건강이나 뼈 골절후 빠르게 회복되는 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 목차 뼈 골절 후 회복을 위한 필수 영양소 뼈 골절후 회복을 위한 음식 마무리 뼈 골절에 대한 적절한 영양의 중요성 뼈가 부러지면 신체는 복잡한 치유과정을 시작합니다. 영양소는 뼈 조직 재생에 필요한 구성 요소를 제공하므로 이 기간 동안 매우 중요합니다. 신체에 올바른 영양소를 공급함으로써 치유 과정을 최적화하고 회복 시간을 단축하며 뼈의 강도를 강화할수 있습니다. 뼈 골절 후 회복을 위한 필수 영양소 1. 칼슐 칼슘은 뼈 건강을 위한 ..

안녕하세요 계속되는 찜통 더위속에서 에어컨 없으면 안될정도의 날씨가 계속되고 있습니다. 여름철에 저는 땀을 많이 흘리기 때문에 땀에 관련된 차종류나 옷 같은거에 신경을 많이 쓰는데요 오늘 소개해 드릴 차 는 우엉차 입니다. 씹히는 맛도 좋은 우엉으로 여름철 면역력을 강화시키고 스트레스 해소도 함께 해보세요 목차 우엉차의 효능 우엉차 만드는 방법 우엉차 부작용 마무리 우엉차 자연 속에서 찾은 건강과 편안함을 담은 우엉차는 다양한 이점과 효능으로 인해 인기를 끌고 있습니다. 우엉차는 우엉의 뿌리를 사용하여 만들며, 그 진한 향기와 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 우엉차의 효능과 다양한 이점을 알아보겠습니다. 우선, 우엉은 고유한 성분과 영양소를 풍부하게 들어있습니다. 그 중에서도..

자연에서 주는 선물들이 너무나도 많은것 같다고 느껴집니다. 이렇게 갑지고 좋은 것들이 많은지 신기할 나름이에요 안녕하세요 오늘은 고로수에 대해서 이야기해보려고 합니다. 1년에 딱 한번 채취할수 있는데요 일명 고로쇠라고도 해요 뼈에 좋다고 한자어인 골리수에서 유래하였다고 합니다. 하늘에서 내려주신 생명수라고도 합니다. 목차 고로쇠나무 고로수액의 효과 고로수 먹는법과 보관법 마무리 고로쇠나무 전국적으로 고로수를 채취가 한창이며 고로수에 대해 아직 잘 모르시는분들이 있으신거 같습니다 고로수는 해발 500~1000m 고지대에 자생하는 10여종의 단풍나무과 나무에 흐르는 액체를 말합니다 뿌리에서 수분을 흡수하여 나무에 보관합니다 고로수는 나무의 몸통에 상처를 내고 뿌리에서 줄기로 올라가는 물을 뽑아내면 바로 고로..

인동초차 또는 금은화는 인동초를 끓여서 만든 차로, 면역력 강화, 피로 해소, 숙면 유도, 항암 효과, 기미, 주근깨 예방 등의 효능이 있습니다. 인동초차는 만드는 방법이 간단하고, 부작용도 적기 때문에 누구나 쉽게 마실 수 있습니다. 인동초차를 꾸준히 마시면 건강을 지키는 데 도움이 될 것입니다. 목차 인동초차는? 인동초차의 효능 인동초차 만드는 방법 인동초차 부작용 및 주의사항 마무리 인동초차는? 인동초의 유래는 중국의 《본초강목》에 기록되어 있습니다. 《본초강목》에 따르면, 인동초는 중국의 산악 지역에서 자생하는 식물로, 기침, 가래, 천식, 폐결핵, 위궤양, 위염, 어지럼증, 불면증, 탈모, 기미, 주근깨 등에 효능이 있다고 합니다. 인동초는 맛이 달고 성질이 평하며, 부작용이 적기 때문에 누구나..

여름만 되면 덥고 습하고 축축 늘어긴 자신을 보곤하는데요 삼계탕만 먹기에는 위에 부담을 주는것 같고 그나마 저번포스팅때 비트차와 구기자차를 시원하게 만들어 먹고는 있어서 그나마 덜한것 같기도 합니다. 대추양파차는 대표적으로 면역력 향상과 혈관, 피로해소에 도움을 많이 주는걸로 알려져 있어서 내용을 간추려서 소개해 드립니다. 항상 적는 내용이지만 아무리 좋은것도 과다 복용하면 안되겠죠? 목차 대추양파차는? 대추양파차의 효능 대추양파차 만드는방법 대추양파차 주의사항 1. 대추양파차는? 대추양파차는 말그대로 대추와 양파를 우려서 만든 차 입니다 대추와 양파는 음식 궁합이 아주아주 좋기로 유명한데요 대추와 양파는 모두 영양이 풍부한 재료로 대추양파차는 몸에 좋은 성분을 골고루 섭취할 수 있는 좋은 방법이에요 대..

다한증은 손, 발, 겨드랑이, 이마, 등과 같은 특정 부위에서 과도한 땀을 흘리는 증상을 말합니다. 다한증의 원인은 신체적, 정신적 스트레스, 갑상선 기능 항진증, 당뇨병, 약물 부작용 등 다양합니다. 다한증은 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있으며, 심한 경우 우울증, 사회공포증과 같은 정신질환을 유발할 수 있습니다. 다한증의 치료는 약물 치료, 보툴리눔 톡신 주사, 수술, 행동 치료 등이 있습니다. 자세한 내용은 밑의 질병관리청에 아주 자세하게 나와있습니다. 목차 다한증이란 다한증의 증상 다한증의 종류 및 치료 다한증의 예방 다한증이란 다한증은 손, 발, 겨드랑이, 이마, 등과 같은 특정 부위에서 과도한 땀을 흘리는 증상을 말합니다. 다한증은 신체적, 정신적 스트레스, 갑상선 기능 항진증, 당뇨병, 약물..