한잎하루

오늘은 지방간에 좋은 차를 소개해주려고 가지고 왔습니다. 지방간이 있으면 그만큼 간이 쉬지를 못하기 때문에 잠을 자도 피곤하며 무기력해지기 마련입니다 그래서 지방간을 예방하기 위해서 여러 가지 방법도 있지만 그중에서 평소에 가볍게 차를 드시면서 관리하고 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다 목차 지방간이라? 지방간에 좋은 차 지방간을 예방하기 위한 생활습관 지방간이란? 지방간은 간에 중성 지방이 축적된 상태를 말합니다 정상적인 간에는 지방이 간 무게의 5%이하로 존재하지만 그 이상으로 지방이 축적되면 지방간이라고 합니다 지방간을 방치하면 일부에게서는 지방간과 함께 간세포에 염증이 생기는 지방간염이나 간이 딱딱해지면서 기능이 떨어지는 간경변으로 진행하기도 합니다 지방간의 종류로는 알콜성,비알콜성 지방간으로 나..

안녕하세요 어렸을때 소화가 안되거나 배가 아플때 항상 어머니가 따뜻하게 매실차를 꿀을 조금 넣고 주셨던 기억이 많이 나내요 먹고 나면 신기하게 속이 편안해지고 배아픈게 나아졌었죠. 4계절 또는 음식에도 저희 냉장고에는 항상 매실원액이 있어요 활용도가 많은거 같아요 그래서 오늘은 매실차에 대해서 좀 자세히 알고 먹기 위해서 정리해봅니다 목차 매실차란? 매실차의 효능 매실차 만드는 방법 매실차의 부작용 매실차의 활용법 매실차란? 매실은 장미과에 속하는 과일로, 한국, 중국, 일본 등 동아시아에서 주로 재배됩니다. 매실은 새콤달콤한 맛과 상큼한 향이 특징이며, 생으로 먹거나 장아찌, 매실청, 매실차 등으로 가공하여 먹을 수 있습니다. 매실은 비타민C, 칼륨, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 좋..

아욱은 집에서 얼마든지 수경재배로 키워서 국거리로 자주 사용하는데요 당우욱이라는 종은 처음 알았습니다. 꽃이 이뻐서 집에서 기르기 용이한것 같습니다 또는 꽃을 차로 드시면 면역력및 많은 효능이 있다고 하니 커피도 좋지만 여름철 면역력이 떨이지는 시기에 하루 1잔은 당아욱 꽃아에게 양보하면 어떨까요? 목차 당아욱꽃차의 효능과 꽃차 만들기 당아욱꽃차의 부작용 당아욱꽃차의 섭취방법과 보관방법 마무리 당아욱 바닷가에 자라는 1~2년살이 풀이고 줄기는 곧추서며 높이는 60~100cm까지 자랍니다 잎은 어긋나며 둥근 모양이고 5갈래로 얕게 갈라집니다 잎자루는 길이 7~10cm 이고 5~9월에 5~15개씩 모여서 꽃이핍니다 우리나라에는 울릉도와 남부지방에 귀화하여 자라거나 심어 기릅니다 야용및 관상용으로 사용하기도 ..

한동한 비싼 현미밥을 해먹으면서 먹기힘든 현미밥을 왜 먹어야 되는지 잘 몰았습니다. 일반 백미 보다는 살이 안찌겠지라고 생각만 했을뿐 별다른 생각은 안하고 있었어요 그래서 오늘은 현미에 대해서 좀더 자세히 정리해서 적어 보도록 하겠습니다. 밥할때 조금 귀찮은거 빼고는 먹다보니 맛도 있고 건강해지는 느낌이에요 목차 현미는? 현미밥 효능 현미와 백미 비교분석 현미밥을 먹는 방법 현미밥을 먹을때 주의사항 현미는 현미는 벼의 껍질과 쌀겨를 모두 포함하고 있는 쌀입니다. 백미는 벼의 껍질만 제거한 쌀입니다. 따라서, 현미는 백미에 비해 영양가가 높습니다. 현미에는 백미에 비해 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부합니다. 또한, 현미에는 항산화 물질이 풍부하여, 세포 손상을 예방하고, 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. ..

몇일전 아들건강을 생각하신 어머니가 잘 말린 건조 마늘을 심심하면 먹으라고 집에 놓고 가셨내요 옛날부터 흑마늘도 좋은지 알고는 있었는데 건조 마늘은 또 어떤 건강에 도움이 되는지 알아보려고 포스팅 합니다. 특히 우리나라 사람들에게 빼놓을수 없는것이 바로 마늘이기에 오늘 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 건조 마늘 건조마늘의 효능 건조마늘을 섭취할 때의 주의사항 건조마늘 마늘은 고대 이집트, 그리스, 로마 등에서부터 약용과 식용으로 사용되어 온 향신채소입니다. 마늘에는 다양한 영양소가 함유되어 있어, 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 건조마늘은 마늘을 건조시킨 것으로, 마늘의 영양소가 더욱 농축되어 있습니다. 건조마늘은 생마늘보다 칼륨, 셀레늄, 아연, 비타민 C, 비타민 B6 등이 풍부합니다. 건조마..

여름철이면 늘 델몬트병에 시원하고 구수한 보리차를 꽉꽉 채워서 주시던 어머니가 생각이 절로 납니다 그 시절에는 왜 그렇게 많은 사람들이 델몬트병을 물병으로 사용했는지 아직까지 의문이에요 워낙 병이 튼튼해서 인지도 모르겠습니다 그래서 저도 델몬트병에 아이를 위해 보리차를 항상 시원하게 먹으려고 쟁여두곤 하죠. 오늘은 그래서 보리차의 효능과 부작용 및 먹는 방법 차로 먹거나 시원하게 물로 끓여서 먹는 방법을 기록해 보기로 했습니다. 보리는 보리차 효능 보리차 만드는방법 보리차 부작용 마무리 보리는 보리는 벼목 벼과에 속하는 한해살이 또는 두해살이 풀이며 아시아, 유럽, 아프리카 등에서 널리 재배되고 있습니다 보리는 쌀보리와 겉보리로 구분되고 쌀보리는 껍질을 벗겨낸 보리로 겉보리는 껍질을 벗기지 낳은 보리 입..

우리 집엔 3인가족인데요 저 빼고 나머지 2명이 매일 달고 사는 비염 ㅜㅜ 킁킁 콜록콜록 뭔가 안 맞다 싶으면 바로 코부터 목까지 콧물이 줄줄줄 비염에 좋은 식물인 유칼리툽스나 올리브나무도 있는데요 (없는 것보단 나은 것 같아요) 그래도 병 원에서 약을 먹어도 달고 삽니다. 효과를 좀 완화해 보려고 작두콩차에 대해 기록해 두기로 했습니다 숨이라도 편안하게 쉬었으면 좋겠다는 마음으로. 작두콩 작두콩의 효능 작두콩차 만드는법 부작용 및 섭취 방법 작두콩 작두콩은 본래 열대아시아 및 아프리카, 인도 같은 열대지방이 원산지입니다 하지만 우리나라에서 재배된 것은 1990년 말 중국 헤이룽장성과 맺은 자매결연을 통해 작두콩을 선물 받으면서 국내에 종자가 보급되었다고 합니다 (고려시대의 왕 실에서는 약재와 식품으로 ..

요즘 우리나라 전통차나 약초에 관해서 이것저것 보고 있는데요 참 좋은건 많다 라는겁니다 몸에 안좋은건 뭐 다들 아시겠지만 술,담배,야식, 등등등 그래도 안먹을순 없겠죠 하지만 안좋은것도 먹었으면 청소해 주는 좋은것들도 먹어줘야 겠습니다 저번 구기자차도 아주 좋지만 오미자차도 좋다고 하여 오늘 기록을 남겨 놓습니다 이번여름은 좀 시원하게 지나갔으면 좋겠습니다. 구기자와 오미자를 해깔려 하시는분들을 위해 얼마전에 올린 구기자의 효능도 한번 보세요 개요 효능 오미자차 만드는법 부작용 개요 오미자는 암반지대에서 살고있는 덩굴성 식물이에요 꼭 생긴건 빨간 포도 같죠? 오미자는 총 5가지 맛이 난다고 오미자라고 이름지어졌다고 합니다 달고, 쓰고, 맵고, 시고, 짜고 총 5가지맛이 난다니 신기하내요 열매는 6~7월에..

여름철 역시 생각나는 음식은 삼계탕 초복 중복 말복 언제나 점심시간이면 삼계탕집에 줄을 스기 마련이죠 이런 삼계탕에는 꼭 들어가 있는게 황기 입니다. 여름철 땀으로 고생하시는분들과 기력이 허~ 해지신분들에게는 기력을 체워줄 황기이죠 올해 여름도 만만치않을꺼 같아요 습기때문에 땀을 흘리고 불쾌지수가 높아지고 정신은 멍~ 하고 ㅜㅜ 오늘은 황기차를 만들어 간간히 드셔보세요 황기는? 황기의 효능 황기차 만드는법 부작용 및 복용시 주의 사항 황기란? 산지에서 주로 볼수 있고 1m까지 자란다고 합니다 뿌리는 약재로 이용하는데 약효성분은 폴리산, 콜맄, 등이 있습니다 약성이 온화하고 맛이 달고 달여 먹거나 음식으로 먹으면 피로를 많이 느끼고 맥박이 약하고 땀을 많이 흘리는 사람에게 효능을 나타내고 옛부터 인삼 대용..

안녕하세요 오늘은 직접 제주도에서 주문한 비트를 잘라서 건조기에 말려서 "차" 로 먹거나 물로 먹으려고 합니다. b형보균자인 저는 2개월에 한번씩 병원에가서 혈액검사를 하면서 몇년간 지내다가 운동도 꾸준히 하며 관리하지만 평소 관심있는 비트를 차 형태로 먹어볼까합니다~ 비트는 무엇? 비트의 효능 비트차 만드는법 비트를 먹으면 안되는 분들 1. 비트 비트는 비름과의 식물로서 빨간 무라고불리고 뿌리를 채소로 먹습니다. 비트는 열량이 적고 콜레스테롤을 함유하고 있지 않고 비타민C와 비타민A를 포함하고 있고 엽산 또한 풍부하다 뿌리에는 항산화물질인 글라이신 베타인도 들어있어 심장병, 뇌졸중, 폐암, 췌장암들의 예방을 도와줍니다 2. 비트의 효능 1) 암 예방 비트에는 항암작용을 하는 "안토시아닌" 과 "베타인"..