여름철 역시 생각나는 음식은 삼계탕 초복 중복 말복 언제나 점심시간이면 삼계탕집에 줄을 스기 마련이죠 이런 삼계탕에는 꼭 들어가 있는게 황기 입니다. 여름철 땀으로 고생하시는분들과 기력이 허~ 해지신분들에게는 기력을 체워줄 황기이죠 올해 여름도 만만치않을꺼 같아요 습기때문에 땀을 흘리고 불쾌지수가 높아지고 정신은 멍~ 하고 ㅜㅜ 오늘은 황기차를 만들어 간간히 드셔보세요
- 황기는?
- 황기의 효능
- 황기차 만드는법
- 부작용 및 복용시 주의 사항
황기란?
산지에서 주로 볼수 있고 1m까지 자란다고 합니다 뿌리는 약재로 이용하는데 약효성분은 폴리산, 콜맄, 등이 있습니다 약성이 온화하고 맛이 달고 달여 먹거나 음식으로 먹으면 피로를 많이 느끼고 맥박이 약하고 땀을 많이 흘리는 사람에게 효능을 나타내고 옛부터 인삼 대용으로 많이 써왔다고 합니다 체력을 향진시켜 주고 전신근육의 긴장도를 높여 주기도 합니다.한방에서는 많이 쓰이는 약에 속하고 발열이 심할 때에는 사용해서는 안됩니다
황기의 효능
황기에는 비타민 B1,B2,C,E등이 풍부해서 체력 증진과 피로해소 또는 세포의 노화 예방에 도움이 되고 프라보노이드, 레타놀, 사포닌, 칼슘등이 함유되어 있습니다.
노화 예방
황기에 많이 함유되어 있는 칼리코신과 포르모노네틴의 황산화 성분들이 노화를 빠르게 진행하는 활성산소제를 제거해줍니다 세포의 산화를 막아주는 항산화 작용을 하여 노화를 방지하는데 도움을 줍니다
노폐물 배출
황기는 뛰어난 이뇨 작용이 있는데 몸속에 쌓여있는 각종 독소와 노폐물을 밖으로 배출하는데 효과가 있으며 소변을 원활하게 배출 해주는데도 도움을 줍니다
혈관 강화
혈관을 강화시켜 혈압조절에 도움을주고 혈관 건강 증진에 황기가 좋은 효과가 있다고 합니다 따라서 동맥경화나 고혈압 등과 같은 질환을 예방하는데 좋습니다
당뇨 예방
사포닌 성분이 풍부하게 들어있어 우리몸속에 인슐린 분비를 도와주고 당뇨병을 예방 또는 개선하는데 도움을 줍니다.
위장보호
황기는 따뜻한 성질로 인해 위와 장을 따뜻하게 보호하는 작용을 하여 위장건강에 도움을 줍니다 황기는 잦은 설사 증상을 멈추게 하는데 사용합니다.
기력회복
여름철 생각나는 삼계탕에 빼놓을수 없는게 황기입니다 기운을 보강하고 지친 몸을 회복하는데 아주 좋습니다 또한 여름철 땀을 많이 흘리시는 분들에겐 땀을 조절하는데에 효과가 좋습니다
황기차 만드는법
1. 재료는 황기 50g, 대추 5알, 물 2L입니다
2. 깨끗한 물에 재료를 깨끗하게 씻어줍니다 (이물질이 안들어가야 되기 때문에 깨끗하면 좋겠죠)
3. 중불에서 2L의 물을 끓여 주세요
4. 불을 중불로 줄이고 황기50g, 대추5알을 넣어주세요
5. 그상태로 40~ 60분정도 끓여주시면 완성!
부작용 및 복용시 주의사항
황기는 따뜻한 성질이 잇기때문에 열이 많거나 발열이 심한 분들의 경우 주의를 하셔야합니다
너무 많이 과다 복용할시에 복통과 설사를 유발 할 수 있습니다
임산부타 관절염이 있으신 분이라면 황기같은경우 근육의 수축작용을 하기 때문에 장기간 복용을 하지 않아야합니다
마무리
이번여름에도 자신의 몸은 자신이 지키는게 최고인것 같습니다! 모두 건강한 하루 되시기 바랍니다!
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