비트차 효능과 부작용 하루 3잔 깨끗한혈관

안녕하세요 오늘은 직접 제주도에서 주문한 비트를 잘라서 건조기에 말려서 "차" 로 먹거나 물로 먹으려고 합니다.

b형보균자인 저는 2개월에 한번씩 병원에가서 혈액검사를 하면서 몇년간 지내다가 운동도 꾸준히 하며 관리하지만 평소 관심있는 비트를 차 형태로 먹어볼까합니다~

1. 비트는 무엇?
2. 비트의 효능
3. 비트차 만드는법
4. 비트를 먹으면 안되는 분들

 

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1.  비트

비트는 비름과의 식물로서 빨간 무라고불리고 뿌리를 채소로 먹습니다.

비트는 열량이 적고 콜레스테롤을 함유하고 있지 않고 비타민C와 비타민A를 포함하고 있고 엽산 또한 풍부하다 뿌리에는 항산화물질인 글라이신 베타인도 들어있어 심장병, 뇌졸중, 폐암, 췌장암들의 예방을 도와줍니다

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2. 비트의 효능

1) 암 예방

비트에는 항암작용을 하는 "안토시아닌" 과 "베타인" 성분이 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 암에 걸릴 확률을 줄여줍니다.또한 비트의 "베타시아닌"은 발암성 물질인 "아질산늄"을 억제하는 효과가 뛰어납니다 특히 대장암, 유방암,췌장암 등을 예방하는데 도움을줍니다. 오스트리아의 자연요법 학자인 "루돌프 브루스" 는 비트 뿌리 주스를 만들어 4만 5천여 명의 암 환자를와 난치병 환자들을 치유한 사례로 유명합니다

 

2) 혈관 건강

비트엔 "베타인"성분이 풍부하게 들어있어서 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관의 벽에 탄력강화에 도움을 줍니다 특히 고혈압이나 동맥경화, 고지혈증 등 혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다 비트에는 "질산염"은 혈류를 개선하고 혈압을 조절하는 탁월한 효능이 있습니다.

 

3) 면역력 강화

비트는 각종 항산화 설분과 필수 미네랄, 비타민 등등 아주 풍부하게 들어있습니다 그래서 꾸준히만 섭취하면 면역력에 도움이 될수있습니다 비트에 들어있는 "베타시아닌" 성분은 활성산소를 없애주는 역할을 하는데요 무려 토마토보다 8배에 달하는 효과를 나타냅니다. 비트안에 들어있는 비타민C는 감기초기증상 및 독감 인플루엔자 바이러스 등으로부터 면역력을 높여주는 효과가있습니다

4) 피부 미용

비트는 뿌리채소입니다 젊음의 묘약으로 불리는데요 실제 함유된 "베아시아닌"은 활성산소를 없애 노화를 방지하고 확력을 유지하는데 큰 도움을 줍니다 비트의 "베타인"성분은 세포 손상을 억제하는 효과가 있습니다 "베타인" "베타시아닌" 은 강력한 항산화 작용을 하는 성분으로 체내 염증 완화 효과도 있어 아토피 등 피부 질환 개선에도 좋아요 비트는 비타민C 도 다량 들어있어 피부 미용에 아주 좋습니다.

 

5) 당뇨

췌장에서 분비되는 인슐린의 기능이 낮아지거나 인슐린 분비에 문제가 생겨 나타나는 증상으로 소변으로 포도당이 빠져나가 다양한 합병증을 유발합니다 비트에 함유된 "베타인" 성분은 ㅇ니슐린을 단 시간동안 다량 분비되는 현상을 방지하고 혈당이 높아지지 않게 도움을줍니다

 

6) 빈혈 예방

비트는 철분과 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다 그래서 빈혈 예방을 도와주는 대표적인 음식입니다 비트에는 철분 흡수에 필요한 비타민 c도 다량 함유되어 적혈구를 생성하는 능력을 높여주고 조혈 작용을 원활하게 도와주기 때문에 빈혈에 예방에 아주 좋습니다

 

7) 장 건강

식이섬유가 아주 풍부하게 들어있는 비트 장 운동을 촉진시켜 변비를 예방하며 장 건강에 도움을 줍니다 식이섬유는 소화기관을 건강한 상태로 유지하는데 도움을 줍니다 그리고 소화불량 및 위장 장애를 개선하는데에도 탈월하고 비트는 칼로리가 낮고 식이섬유는 풍부해서 포만감을 높여주기 때문에 다이어트에 좋아 비만 환자도 부담없이 섭취할 수 있습니다 또 "베타인" 성분은 체내 근육을 강화하는데 도움을 주기 때문에 골다공증 예방에도 도움이 됩니다

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3. 비트차 만드는법

1) 뜨거운 차로 먹는법

끓은 물에 말린 비트조각 2~3개를 넣고 우려드시면됩니다  하루 3잔 정도 드시면 좋아요

 

2) 차갑게 먹는법

500ml물통에 말린 비트조각 1~2개를 넣고 2~3번 우려 드셔도되요 또는 탄산수로 아주 시원하게 드셔요 됩니다!

 

 

 

 

 

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4. 비트를 먹으면 안되는 분들비트 알레르기 

 

1) 알레르기가 있으신분

알레르기 반응을 일으키는 음식은 먹으면 안됩니다 알레르기가 있는지 못하는경우가 많은데요 소량만 섭취해 보면서 관찰 하거나 가까운 병원에가서 알레르기 검사를 하시는걸 추천합니다

 

2) 철 결핍성 환자

철분이 결핍하여 빈혈을 일으키는 사람은 드시면안되요 비트에는 철분이 많이 들어가 있어서 좋겠지라고 생각하시는데 드시는걸 추천드리지 않습니다

 

3) 신장 질환 환자

비트에는 포타슘(칼륨)이 많이 들어 있습니다 칼륨은 신장에 좋지 않은 영향을 주기 때문에 많이 섭최 하면 위험합니다 흡수된 칼륨은 신장에서 약 80% 걸러지기 때문입니다

4) 소화 장애가 있으신분

비트에는 섬유질이 많이 들어 있습니다 적당한 섬유질은 배변활동과 소화에 도움을 주지만 조금만 과도하게 섭취한다면 소화 장애를 일으킵니다 그렇기 때문에 비트 섭취 시 소화 장애가 있는 분들은 적정량을 드셔야됩니다

 

5) 고혈압, 당뇨병 환자

해당 병의 관련해 과도 하게 섭취하면 안 되는 성분도 비트에 들어 있기 때문에 해당 질병이 있으신분은 섭취를 자제하시는것이 좋습니다

 

• 임산부님들도 과도 섭취하면 좋지 않기 때문에 의사와 상담 후 섭취량을 조절하시면 좋아요