환절기에 유독 코피가 자주나는 이유와 대처방법

안녕하세요 저는 유독 환절기만 되면 코피가 아주 자주 납니다. 코를 파는 것도 아닌데 코속에서 뜨거운 코피가 주르륵 잠을 자는 도중에도 코피가 주르륵 코피를 한번 흘리고 나면 이제는 머리가 어질어질해 질정도입니다. 그래서 오늘은 환절기에 특히 코피가 더 많이 나는 이유와 대처 하는방법에 대해서 정리를 해보았습니다.

반응형

출처 Freepik

환절기에 코피가 자주 흘릴까?

환절기에 코피가 심해지는 이유는 여러가지가 있습니다.

• 기온 변화로 인해 기관 내부의 혈액 순환량이 변동되고 혈관 운동이 불규칙하게 되어 혈액순환이 원활하지 않아서
• 미세먼지와 같은 대기 오염물질이 환절기에 농도가 증가하면서 코의 점막에 자극을 주어서
• 환절기에 감기나 비염과 같은 호흡기 질환의 발생률이 높아지는데 이런 질환으로 인해 코피가 흘릴 수 있습니다.

환절기에 자주 코피를 흘리는 증상

환절기에 자주 흘리는 코피의 주요 증산은 비말 분비와 함께 따끔거림, 가려움, 재채기 등이 있습니다. 또한 코가 막힌 상태로 인해서 숨쉬기 어려움을 겪을 수도 있습니다. 이로 인해 불면증이나 피로감도 나타날 수 있습니다.

코피가 흘리는걸 예방하는 방법

코피 흘리는걸 미리 예방하기 위해서는 주변 환경을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 실내 공기 청정기를 사용하거나 자주 환기시켜 미세먼지를 줄일 수 있습니다. 또한 손과 얼굴을 자주 세정해 세균의 번식을 억제하고 코의 피보를 건강하게 유지하는 것도 중요합니다. 또한 환절기 온도가 높아졌다가 떨어졌다가 반복하기 때문에 가습기 등을 이용해서 적정 습도를 유지 시켜주는 것도 추천합니다.

환절기에 코피를 완화시시키는 음식과 음료

환절기에는 항염작용이 있는 생강차나 녹차를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 비타민 C가 풍부한 과일이나 알레르기 반응을 완화시킬 수 있는 꿀도 도움이 됩니다. 마지막으로 고단백, 저지방 식단을 유지해서 면역력을 강화하는 것도 좋은 방법입니다.

환절기에 건강한 생활습관 유지하기

환절기에 건강한 생활습관을 유지하는 것은 코피가 흘리는 것의 예방에 큰 도움이 됩니다. 충분한 수면과 규칙적인 운동은 면역력을 향상시켜 코피가 흘리는 가능성을 줄여줍니다. 

옷차림과 환경 조절로 코피 흘리는걸 예방하기

환절기에는 기옥 변동이 크기 때문에 적당한 옷차림을 유지하는 것이 중요합니다. 실내와 실외의 차이가 큰 경우에는 외출 시 겉옷을 꼭 착용하고 실내에서는 온도 조절을 적절하게 해주어야 합니다.

마무리

오늘은 시도때도 없이 환절기에 코에서 코피가 주르륵 흘리는이유와 예방하는 방법에 대해서 정리해 보았습니다. 딱 이맘때 쯤 위내용을 잘 지켜서 환절기에 코피를 자주 흘리시는 분들(저포함) 건강하셨으면 합니다.