안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소 중 하나인 렘수면 주기에 대해 알아보겠습니다. 렘수면은 우리의 수면 주기 중 가장 활발한 시기로, 꿈을 꾸고 신체가 회복되는 중요한 역할을 합니다. 이 블로그 포스트를 통해 렘수면 주기의 정의와 중요성, 단계별 특징, 그리고 건강한 렘수면을 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.렘수면 주기의 정의와 중요성렘수면(REM, Rapid Eye Movement)은 수면 주기의 한 단계로, 눈동자가 빠르게 움직이는 것이 특징입니다. 이 단계에서 뇌의 활동이 활발해지고 꿈을 꾸는 일이 많아집니다. 렘수면은 전체 수면 시간의 약 20-25%를 차지하며, 이 시기에 신체는 정신적, 신체적 회복을 돕습니다.렘수면의 기능: 기억력 증진, 감정 ..